AMH＜0.1，卵巢早衰（15）——心态篇（上） 代孕电话多少
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： 2024-12-29
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卵巢早衰备孕，除了极个别的幸运儿能快速成功上岸，对于大多数人来说，都会是场持久战，这个过程也会相当磨人，那么如何调整心态就显得尤为重要了，那咱今天就来唠一唠心态调节这个事。
一、放平心态，不要焦虑
很多人在得知自己早衰以后，开始陷入无尽的自我怀疑与焦虑中我为什么会早衰，我早衰了该怎么办，我还能有宝宝吗，我会不会提前进入更年期等等等等，不断刷各种早衰的帖子增加焦虑，吃吃不好、睡睡不好、工作没了动力、生活没了方向，好像生活被判了死刑
但我想说的是，卵巢早衰是果，已经有了果，就不要去纠结因，也不要去过分担忧未来会发生什么，未来的事谁又能说得好呢？
首先要做的就是平静的接纳它
然后考虑一下有什么是自己能做的，拿出实际行动来，要选择什么样的治疗方式，生活作息如何调整等（至少做到坚持早睡早起，加强运动、调整饮食结构，且不管对早衰有没有作用，至少良好的生活习惯对于我们的身体健康是必然有帮助的）。
千万千万不要长期处于焦虑状态下，要知道焦虑本身对我们自己的身心都是极其不好的，长期焦虑、失眠更是会加快卵巢早衰的进程。
最近有不少姐妹向我咨询，极大多数都是在晚上11点以后我通常都是在早上醒来以后一一回复，但是我想问一句，亲爱的们，11点正是人体休息排毒的黄金时期呀，这个点不睡觉还熬着夜的你们，又拿什么来说和卵巢早衰对抗呢？
退一万步说，卵巢早衰怎么了？就算真没孩子又怎么了？咱的一生就这一件事吗，卵巢早衰了咱就不活了？
在此，真心劝各位姐妹一句，咱们要多把有限的精力放在有价值的事情上，而不是在无尽焦虑、踟蹰不前中陷入恶性循环！
