睡午觉真的好吗？ 代孕公司排行
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： 2025-01-03
常言道：中午不睡，下午崩溃。😣
🤗🤗其实呢中午休息会儿，哪怕是几分钟也是好的。美国哈佛大学科学家、睡眠专家萨拉•梅德尼克博士找到了不同午睡时长的好处。
❗️2~5分钟:解除疲劳短短几分钟已经被证明对解除疲劳有惊人的效果。
❗️5~20分钟:提高效率有助提高人的敏锐性、耐力和动作学习能力。
❗️20~30分钟:提高记忆力清除脑中无用的信息,加强长期记忆。
⚠️⚠️注意“四不要”：不要趴桌子上睡；不要午睡时间过长；不要吃完午饭立即入睡；不要3点后午睡
👍午睡带给你有什么好处，来接着看：
一、修复大脑，提高记忆力。
二、降低心血管疾病风险（特别是男性）。
三、促进泪液分泌，保护眼睛。
四、修复身体免疫功能。
五、有助皮肤自我修复，提供营养。
六、减缓大脑早衰。
所以说，咱们就一起乖乖睡午觉吧💗
