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点击：19时间： 2025-01-02

说起卵巢早衰，那真的一把辛酸泪啊，到底是谁在这个20多岁花一样的年纪还在因为巢巢早衰等问题而困扰啊，原来是我啊
我整理了一下方法，需要的姐妹可以参考一下
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⭐️食补
1⃣黑豆红枣豆浆
【食材】黄豆30克、黑豆30克、红豆30克、红枣5颗、清水800毫升。
【注意】牛奶一定要等豆子打好后再放入，直接倒进去煮会有溢锅情况发生。
2⃣ 小米山yao豆浆
【食材】黄豆50克、糯米20克、红枣8颗、麦片10克、清水800毫升。
【注意】所有食材一起倒入豆浆机。
3⃣红豆桂圆豆浆
【食材】桂圆8颗，红豆30克，红枣8颗，枸杞10克，清水1000毫升。
【作用】食材全部洗净，放入豆浆机，开启豆浆模式25分钟即可
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⭐️动作
1⃣还阳卧
【步骤】身体自然平躺，全身放松，缓缓的上拉两腿，两脚掌心相对、腿脚形成一个三角形
【注意】不要看手机，尽量聚精会神做冥想

2⃣仰卧抱膝
【【步骤】躺在床上或者瑜伽垫上，仰卧抱腿，慢慢的让膝盖靠近自己，感受到背部的拉伸感，保持30-60秒
【作用】注意抱紧，动作到位，练的时候核心要收紧
3⃣青蛙趴
【步骤】双脚点地，颈部放松，腰背挺起不下塌，手臂撑地。
【注意】开始尝试时，可以每次1分钟，每天累计做3-5分钟即可，练的时候要注意收紧核心
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⭐️内服
1⃣升元雪参阿胶膏
我们的卵巢功能可能会因为长期不规律的生活习惯而直线下降，补充雪莲培育物和人参从细胞根源逆转卵巢年龄，养护卵巢的生理功能，也有提升雌激水平、调节内分M的作用，一瓶多效
2⃣维生素B2+B6
每天各一粒，中午吃，吃一周停一周
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这个升元雪参阿胶膏，我都是每天冲泡两杯来喝的。满满的人参味，我也是查阅了很多科普得知里边的主要成分雪莲培育物和人参是可以从根源逆转卵巢细胞衰老的。同时成分添加也都是诚意满满，雪莲培育物添加了6g，人参添加足足有8g，真材实料才能出好效果
还复配了枸杞、龟胶、黄芪、红枣、桑葚等多种养巢成分，满足日常养护巢巢所需，保持卵巢年轻态。
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